Nyårsafton. Mot nya mål!

2012 kan nog vara bästa året hittills. Speciellt juni - början av november.
Indonesien, pluggande (ja, det är inte alltid tungt och jobbigt), härliga vänner, kul träning och en hel del löpning gjorde mitt år.

Nu avslutar vi året med middag och firande och sen tar jag tag i b-uppsats och jobb imorgon igen...

Och även om 2012 varit riktigt bra tror jag 2013 kommer bli ännu bättre, starkare och snabbare.

Några nya mål: 
Milen sub 40
Crossfitträning
Resa!
Bli klokare...

Jag har redan så många lopp och resor i mitt huvud jag vill göra så jag vet inte hur jag ska få tid till allt. Sydamerika, inkaleden, Kilimanjaro, Nepal, Prag, Filippinerna... Ett halvmarathon, kullamannen, tough viking... Får nog vara nöjd om jag lyckas med hälften.

GOTT NYTT ÅR!

Plugg, jobb, sömn.

Det blev kanske en lite väl bra löptur i tisdags. I alla fall om man frågar mitt ena knä som valde att halta ett par dagar efteråt. Det är klart bättre nu, men det kliar i löparnerven så jag hoppas det blir helt bra fort.

De senaste dagarna sammanfattas annars i rubriken så någon träning hade jag ändå inte hunnit med. B-uppsatsen växer fram så sakta och på kvällar och nätter bakas det bullar. Det behövs semester snart...

Lyckades ändå trycka in ett kort pass med fokus på core idag. Sen var jag tvungen att testa lite pull-ups med. Målet var ju att klara minst två innan nyår...

Och ja, TRE stycken strikta pull-ups på rad blev det! =)
Skönt med något positivt i denna annars rätt tunga vecka.

Tomtedebut, matkoma och morgonjogg.

Julafton har passerat och det blev en väldigt mysig dag. En halkig promenad, mycket god mat, julklappar, glada barn och dessutom tomtedebut för mig. Just tomtedebuten var inte det bästa jag gjort kanske. Har alltid känt att agera tomte, nej det är inte min grej. Men nu var vi inte så många på julafton så jag hade inte så mycket val. Och det är väl bra att göra saker man inte är bekväm med ibland med!

Så vår tomte var kort och smal, med både långt hår och skägg, ljus röst och byxor i tio storlekar för stort. Tror kanske att de minsta gick på det, men jag fick höra efteråt att tomten var väldigt lik mig. Tomten hade också haft en svart tröja under och rösten var ju väldigt lik min...

Våra duktiga kockar garanterade ju ett matkoma deluxe med, men efter att ha börjat dagen med 70 minuter löpning i lagom fart idag känns det som jag är på rätt väg igen. Inget dåligt samvete här! Nu laddar jag för en intensiv vecka med jobb och B-uppsats. Som jag längtar tills den 7 januari (inlämningsdags)!

December och B-uppsats

Fem dagar till julafton, snön har smält bort, en muntlig tenta avklarad, B-uppsatsen är påbörjad, efterlängtad kväll med Elenor ikväll, Köpenhamn och julmarknad imorgon och träningen rullar på. 

Kort sammanfattning av läget just nu. Och jag måste säga att det känns rätt bra. Fasade inför både den muntliga tentan och uppsatsen, men det verkar som jag oroat mig i onödan. Såklart. Det kunde jag berättat för mig själv långt tidigare egentligen... 

Trots väldigt ofokuserat pluggande klarade jag tentan utan att få hjärnsläpp eller tunghäfta och nu när vi väl kommit igång med uppsatsen känns inte den heller alldeles omöjlig. Lite jobbigt är det däremot att den ska skrivas nu under julen. Det hade varit skönt med lite ledighet. Nu blir det snarare tvärtom, mer jobb än vanligt plus plugget. 

Sen är det helt plötsligt vårtermin. Jag kom in på mitt första val (projektledning), men kommer ju självklart på att mitt tredje val hade varit mycket roligare. Håller tummarna för att ingen annan vill läsa humanekologi i Lund så att jag kommer in på en sen anmälan. Känns inte så troligt. Men projektledning är nog nyttigt det med... Jag borde ju satt det först av en anledning. 

Pull-ups here I come!

Bestämde mig för att sätta upp nya träningsmål idag. Pull-ups är något jag verkligen skulle vilja kunna och bålstyrka och stabilitet kan man väl inte få för mycket av.

Så innan nyår ska jag klara minst två pull-ups och fem minuter i plankan! 

Idag gjorde jag flera stycken pull-ups där jag avlastade med gummiband, men de räknas ju inte riktigt... Och tre minuter i plankan, vilket jag är ganska nöjd med trots allt. Men om fyra och en halv vecka, knappt, är det ännu bättre! Pepp, pepp, pull-ups... =)

"Men jag kan ju inte slå på dig!"

Det var min inställning igår på min första mma-träning. Helt fel. Det är ju lite av grejen att faktiskt försöka slå motståndaren, inte sikta på handskarna som jag gjorde. Inte för att jag hade fått in många träffar även om jag försökt...

Så nja det behövs nog mer träning innan fightern i mig vaknar. Däremot hålla mitsar, det var jag nog inte så tokig på trots allt. Och burpees, 300 stycken, trodde jag skulle slippa dem när jag nu inte var på friskis, men icke. Burpees är verkligen inte mina favoriter, men det var ändå lite skönt med något som jag kunde.

Återstår att se om det blir några fler mma-träningar för mig. Det var riktigt kul, men eftersom jag är mer intresserad av svettig träning än att slå på folk så vet jag inte om jag hamnat riktigt rätt... xD

Dagens pepplåt: Alex Clare – Too Close
Är på riktigt bra humör idag så någon pepp behövs egentligen inte, men det är hur som helst en skön låt!

Om att vara lite bättre än man tror

När man klarar av något man inte trodde att man kunde. När man får svart på vitt att det faktiskt gick, trots att det kändes långt borta. Det kan vara en av de bästa känslorna jag vet! Och igår var en sådan dag.

Igår sprang jag då Skanneloppet. 16,8 km i skogen med en hel del backar. Och som jag sprang sen. Hade aldrig sprungit längre än 13 km, men slutar på tiden 81,38 och har ändå ganska mycket kvar att ge i slutet. Underbart! Spurtade järnet jämsides med en kille in i mål. Drygt två minuter före pappa och bara 29 sekunder efter Anders. Behöver jag säga att jag är nöjd?! 

Trodde aldrig att jag skulle slå pappa i löpning och Anders (som är både lång och snabb) trodde jag inte att jag skulle se mer efter starten, men så fel jag hade. Okej, i ärlighetens namn är de lite äldre och hade väl inte någon av sina bästa dagar, men jag är nöjd ändå. Jag kom runt och det både lättare och snabbare än vad jag kunnat tro om mig själv. Kanske skulle våga mig på ett maraton nästa år. Är nog fortfarande lite hög på känslan efter igår. Invincible. Eller ja, det var så det kändes i alla fall. Det var ju trots allt rätt många löpare framför mig i resultatlistan. MEN det spelar faktiskt ingen roll. Jag var lite bättre än jag trodde och den känslan kommer jag leva på ett bra tag. 

Måndag! Äntligen xD

Idag är jag ledig! Härlig känsla. Var inte jättepigg imorse efter jobbet igår, men det var ju inget som hindrade mig att ligga kvar i sängen alldeles för länge. Började sedan dagen med intervallöpning och 100 burpees. Bara 400 burpees kvar tills på söndag... Och 500 burpees är inte min egen idé utan hemläxa från träningskursen igår. En läxa ganska mycket roligare än uppgiften från högskolan som ska in på söndag. Det kan ju i och för sig kanske bli en bra kombination. Så fort jag kör fast i skrivandet kan jag köra några burpees. Något säger mig att burpeesen kommer bli gjorda långt innan mina sex sidor är skrivna...

Men nu ska jag duka undan frukosten och fortsätta vara ledig lite till! =)

Sandstrand och värme!

Ja nu pratar jag faktiskt inte om någon resa utan om stranden vid Råbocka. Efter en lång vecka med enbart plugg och jobb så var en eftermiddag vid stranden precis vad jag behövde! Härligt sällskap hade jag med, ett gäng träningsglada människor, några kettlebells och en hinderbana. Jag skrev värme va? Solen var inte riktigt med oss, men svettigt blev det ändå. Nu känner jag mig äntligen som en människa igen och laddar för ännu lite mer jobb ikväll. 

Livet ÄR bra. Ska bara komma ihåg det när jag är begravd i plugg och jobb med... =)

Eller... ska man?

Ja vad tror ni? Resa såklart!
Man skulle ju kunna ta en termin ledigt och resa hela våren/sommaren istället för att plugga...
Måste nog fundera några varv till där. Filippinerna, Thailand, Kambodja, Sydamerika och ja resten av världen. Fast jag känner lite att jag rest själv så det räcker. Hade varit trevligt med ett ressällskap, men det är kanske för mycket begärt.
Känner hur jag blir helt uppe i varv bara av att sitta och fundera på flyg och resmål. Och jag lever ju bara en gång!

Lite på samma tema: Livet är nu och ta vara på det och dem man har!
"I'm a lucky man to count on both hands, the ones I love"
Pearl Jam – Just Breathe

Projektledning?!

Projektledning låter inte som min starkaste sida, snarare en av de allra svagaste. Just därför hajade jag till lite när jag hittade det på listan över möjliga kurser att läsa i vår. Trots att jag inte är en ledartyp lät det rätt kul. Och svagare sidor bör ju tränas de med, så just nu lutar det åt ännu en termin i Malmö till våren.

Tidigare har jag varit rätt säker på att det är spanska i Lund jag ska läsa för att inte tappa det helt. Men trots att jag älskar språket så har jag ju läst det tidigare. Kanske borde utnyttja tiden på högskola till nya erfarenheter.

En annan kurs jag hittade i Lund som också lät intressant är humanekologi. Från att inte ha haft en aning så trillar ämnena in. Och förutom projektledning, spanska och humanekologi skulle jag hemskt gärna plugga en termin utomlands och gärna göra praktik med! Hur detta ska kunna kombineras på bara två terminer har jag inte en aning om...

Sen hade det varit riktigt kul att söka ett Minor Field Studies-stipendium till C-uppsatsen med. Såg att man kunde göra det två år i förväg så det ska jag nog fundera lite mer på. Vet inte om det märks, men jag är väldigt pepp på att plugga just nu! xD

1200 ord och en forskningsfråga senare

Yes! Idag är det fredag och imorse skickade jag in inlämningsuppgiften jag satt med HELA dagen igår. Att 1200 ord, ca tre sidor, ska vara så svårt att få ihop! Forskningsfråga? Jag känner mig inte på långa vägar klok nog att forska om och bidra till studiet av IR, men som tur är var det här bara en förberedande övning. B-uppsatsen väntar vi med ett par månader till...

Annars började jag dagen med att betala 1071,50:- för en hel del smärta. Helt frivilligt. Börjar kännas bättre nu, men var yr, illamående och svimfärdig i ett par timmar. Inga barn för mig än tack!

JAAA!!! Sub50!

Det gick! 10,2 km på 49,33. Sjukt nöjd!

Lergöksloppet är därmed avklarat och jag är trött, men så glad. Jag gjorde det faktiskt. Såhär snabbt har jag inte sprungit tidigare och det är så jävla skönt att få bevisat för mig själv att jag faktiskt kan.

Förutsättningarna var på min sida idag i alla fall. Jag var sjukt taggad, vädret var bra och loppet gick mestadels i skogen (min favoritsträcka). Sedan fick jag sällskap efter fyra km av en äldre man med bra tempo som jag tog rygg på ända in i mål. Vi turades om lite, men utan honom hade jag nog tappat mer tempo än jag gjorde i mitten när huvudet säger att jag är trött och benen börjar kännas. Sen är det ju så märkligt att när slutet närmar sig så har jag alltid lite energi kvar. Så även idag, fast det var mycket vilja på slutet och väl i mål var jag helt slut.

Ett tag. Nu är jag helt speedad igen och hög på energi. Kan behövas för nu är det dusch och sedan är det födelsedagsfest ikväll. Underbara dag! Inte blev det sämre för att jag vann en tvål och aloe vera heat lotion på min nummerlapp med.

Kullamannen, plugg och höst.

Kan inte riktigt bestämma mig. Igår när jag gick till tåget luktade det vår ute och idag känns det verkligen som höst med moln och regnskurar. Men okej, kalendern säger september så det är nog höst. Ganska efterlängtad faktisk. Lite mindre jobb och desto mer plugg. Känns bra att använda huvudet igen! Började för en vecka sen och nu känns det som jag kommit in i det igen. Just nu är det den sköna delen av pluggandet som pågår. Man går på intressanta föreläsningar, läser sina böcker och diskuterar på seminarium. Tentorna är en del för sig, men trots den bitvisa ångesten så brukar man klara dem ändå. Gäller bara att inte stressa upp sig långt innan. Det hjälper ju liksom inte. 

Anmälde mig till Kullamannen 2013 igår med. Vet inte riktigt vad jag gett mig in på. 14,2 km ute på Kullaberg kommer nog bli tufft, men nu har jag förhoppningsvis något som hjälper till att hålla både motivation och inspiration uppe! 

Fast första målet är redan nu på lördag. Lergöksloppet. Hade varit så grymt skönt att för första gången springa milen under 50 minuter, men det är kanske lite väl optimistiskt... I vilket fall SKA jag under 50, förr eller senare. =)

Bildbevis

Jag gjorde det! Om nu någon tvivlade. Och okej, jag är definitivt inte ensam om att ha hållit i en orm, men för mig är det här STORT!

Blod, svett och tårar?

Nej, riktigt så illa var helgen inte. Inga tårar, lite blod på min tröja (vet inte varifrån, hittade inga sår..) och en hel del svett. Men blött, skitigt, utmanande och riktigt kul var det! Tolv deltagare i olika åldrar med olika styrkor och svagheter som kämpade ihop hela helgen.

Och kämpade gjorde vi. Fredagen började med lite terränglöpning, par/styrkeövningar och lite tävlingar. Ganska mjuk start. I lördags väcktes vi halv sex av visselpipor. Fem minuter till uppställning och sedan var den dagen igång med burpees, knäböj och annat kul. Klockan sju gav vi oss sedan av med sjukilosryggsäckar och kettlebells på promenad i den fina naturen. Och här pratar vi inte vägar eller ens stigar utan tät skog och våtmarker. Armarna var allt som oftast framför ansiktet för att skydda mot grenar och skorna plumsade i sankmarker. Jag överdriver inte om jag säger att vi ibland stod med vatten upp över låren!  Med jämna mellanrum stannade vi för olika styrkepass och när det närmade sig lunch hade vi avverkat drygt 11 km. Solen var med oss och det blev nog en och annan powernap i värmen innan vi fortsatte.

Eftermiddagen gick i lite högre tempo, men var inte riktigt lika blöt. Ca 14 km löpning i skogen som sedan avslutades med ännu mer styrka och en ordentligt backe. Tillbaka till stugan för mellanmål och dusch. Kvällen ägnades till lite olika tävlingar och ytterligare 2,5 km löpning. Då trodde jag inte att jag kunde springa mer den dagen, men när jag väl kommit igång igen gick det fint. Grillning fick avsluta den här dagen och sedan var vi i säng redan halv tio. Kommer inte ihåg när jag gick och lade mig så tidigt senast, men sov gjorde jag.

Idag var väckningen inte lika dramatisk och inte heller första passet. Yoga kändes som helt rätt sätt att sträcka ut och väcka kroppen till liv efter gårdagen och sedan fick vi en riktig lyxfrukost. HD var och hälsade på en sväng och sedan körde vi fyra branta varv av 1,3 km med olika styrkestopp på vägen. Avslutningsvis delades vi in i två lag och körde fem olika tävlingar. Efter en välbehövlig lunch var det dags att säga hej då till alla och ta sig tillbaka till civilisationen.

Kan bara konstatera att jag klarar mer än jag trodde, att genomblöta skor och skitiga kläder inte är så farligt, att vi var ett grymt gäng och att jag faktiskt skulle kunna göra detta igen! Härlig natur, bra väder, träning, sköna människor och god mat. Det behövs inte så mycket mer för en helt oförglömlig helg!

BOOTCAMP!

Den här helgen ska spenderas i träningskläder, svettandes och slitandes. Bootcamp var ordet. Vet inte riktigt vad jag har att vänta mig förutom att det lär bli en ordentligt utmaning, men det ska bli kul och spännande. Har packat mer kläder för en helg än när jag var borta en månad, men det kommer nog behövas. Vi har blivit förvarnade om att vi kommer bli blöta och antagligen rätt skitiga med. 

Uppladdningen har kanske inte blivit riktigt som jag tänkt mig. Mindre träning och mer sjukdom, men för att se det positivt - att vila sig i form en vecka (större delen av sommaren) kanske är helt rätt...

Pepp, pepp, pepp -  nu kör vi!! 

Dagen jag ALDRIG trodde skulle komma...

Den dagen var igår. JAG HÖLL I EN ORM! Två faktiskt. Har drömt mardrömmar om ormar så länge jag kan minnas och springer jag förbi en skriker jag och hoppar högt. Det är utan tvekan det djur jag har svårast för. Det tar emot att bara se på dem och deras läskiga rörelsemönster! 

Trots detta så bestämde jag mig för att jag skulle hålla i en. Hann ångra mig både en och fyra gånger, men jag gjorde det! Kan inte säga att jag tyckte om det. Livrädd med en puls på väg mot max är jag mest glad att jag inte bara släppte i ren förskräckelse. Var nog ännu räddare för ormens reaktion, hade jag blivit släppt rakt ner på golvet hade jag huggit om jag varit en orm. Inget att riskera så där stod jag stel som en pinne med en orm i händerna (bildbevis finns!) som även den var rätt stel. Hade nog väntat mig något mjukare, men de är ju verkligen bara muskler. 

Så nu är jag lite småstolt över mig själv och mentalt förberedd inför bootcampet i helgen. Kan jag hålla en orm kan jag göra vad som helst! Nästan. Hade tydligen lågt blodvärde, men är piggare nu än innan i veckan så det är väl bara att köra. Tufft blir det ju i vilket fall! 

Run To Town 2012

Idag var det dags. Drygt 26 km från Stavershult till Ängelholm. Jag hade tänkt springa, men för lite träning degraderade mig till vattenutdelare/påhejare istället. Ångrade mig lite när jag såg de tappra löparna, elva stycken, som kämpade sig i mål. Så kul att se, imponerande!

Jag hade hand om vattnet under loppet i min lilla röda bil medan Bettan med barn fixade en målgång som hette duga. Vatten, apelsiner och kexchoklad, precis rätt efter ett tufft lopp.

Nej, jag får ladda för nästa år. Då ska jag fasen hålla mig frisk och träningsmotiverad!

Vad hände här?!

Vaknade halv sju imorse, PIGG! Efter cirka fyra timmars sömn. Vet inte riktigt hur detta gick till, men det var  bara att le, ta på sig löparskorna och springa en runda. Kände mig sedan som en "vanlig" människa med frukost på vanlig tid och inte klockan två på dagen...

Nu återstår det bara att se hur länge min energi räcker. Först Helsingör och sedan kräftskiva ikväll. Något säger mig att jag inte vaknar halv sju imorgon med =) 

Gröna fingrar?

Gröna fingrar är jag väl inte precis det jag är känd för, men idag gjorde jag ett försök. Köpte ett par nya blommor och planterade om alla mina krukväxter i större krukor. Mest rötter i de gamla krukorna så det var nog på tiden. Nu håller jag bara tummarna för att de överlever med, men än så länge (två timmar senare) ser det lovande ut.

Vad skulle livet vara utan musik?!

Inte mycket. Musik kan verkligen förändra både humör och energi!
Här är tre låtar som går på repeat konstant här hemma just nu. Försöker peppa mig ur förkylningen så gott det går!

Rudimental – Feel The Love - feat. John Newman

Skaburbian Collective – Whaea

Stereophonics – Dakota

Kort, men intensiv.

En ledig lördag som verkligen utnyttjades till max. Så kan min helg sammanfattas. Började dagen med att kolla på lillebror (som numera inte är så liten, längre än mig...) när de spelade match i eskilscupen. Har aldrig sett honom spela match innan så det var väl på tiden. De förlorade, men tydligen var just den här matchen inte så viktig så de var nog inte så ledsna. De kom vidare ändå. Sedan en runda inom väla, vidare ut i skogen med hästarna och mamma, i sol dessutom, kors i taket! Vi brukar alltid pricka in regn och skitväder när vi rider ut annars.
Efter det var det buss tillbaka till Ängelholm för en kul och, visade det sig, en lång kväll. Den inleddes med mycket skratt och misslyckade kortspel på min balkong, fortsatte på en trevlig fest och bahnhofs dansgolv innan det var pizza och hemgång.
En sjukt härligt dag som jag kommer behöva tänka tillbaks på inatt på jobbet. Idag är min förkylning tillbaka med råge (även om jag hoppas det är försenad allergi sedan stallet som är borta imorgon) och jag är allmänt seg efter för lite sömn, men det spelar mindre roll för precis just nu känner jag mig mest bara lycklig. Precis just nu är mitt liv rätt så jävla bra! En förkylning försvinner och framtiden blir som den blir. Det är idag som räknas.

Ett huvud fullt av slem

Kanske inte riktigt stämmer överens med verkligheten, men det är så det känns. Tror de flesta känner igen sig. Det stavas förkylning. Övertygade mig in i det sista att det bara var inbillning, men nu får jag anse mig besegrad av viruset. Bara att härda ut och hoppas på att det inte är samma förkylning jag hade förra sommaren i 1½ månad.
Jag som äntligen började få lite rutin på träningen igen. Nu blir det te och OS-dressyr i soffan istället.

Underbara fredag!

Blev väckt av syrran som meddelade att de var på väg till stranden. Kunde inte somna om så det blev ett par sköna timmar på stranden, fortfarande inget badande för min del, men det var lagom att bara ligga och läsa i solen. Tillbaka hem och på med löparskorna för 9 km ganska lugn träning. Blev väldigt lugnt på slutet då jag fick ordentligt med håll, men jag vägrade ge upp och fortsatte sammanbitet. Svettigt blev det ändå. Sedan var det bara att slänga sig i duschen, fixa käk och sätta sig på bussen mot Helsingborg.
En något försenad inflyttningsfest med ett litet gäng sköna människor och sedan vidare ut på stan. Blev en del dansande och, till min glädje, mat från festivalen. Såg inga artister och näst efter det är väl mat vad festivalen handlar om. I alla fall för mig. Orkade dansa lite till efter det och sedan lyckades vi få plats på bussen hem igen. Fick stå upp nästan hela vägen, men det gjorde inte så mycket så länge jag vet att jag kommer hem. Mötte upp en vän i Ängelholm som tyckte det var lite kul att se mig full (?). Hade druckit en öl på hela kvällen så full var jag då inte, men är jag på det humöret kan jag bli hög på dans och kul sällskap. Och var det något som inte saknades bland oss igår så var det energi.

Sammanfattningsvis, en dag som började bra och slutade bättre! Ska jag klaga på något är det skavsår och blåsor på fötterna, men det tänker jag inte göra! =)

HELG!

Helg , helg, efterlängtade helg! Äntligen! Både den här och förra veckan har släpat sig fram och varit allmänt tuffa. MEN, jag har överlevt och tar nu helg med besked. Tre lediga nätter väntar och det ska bli så underbart skönt. Gladast är nog min rygg som kan få vila sig lite. Inatt kände jag mig närmare 65 än 25, kanske inget bra betyg på mina arbetsuppgifter. Förstår inte hur jag lyckats jobba såhär jämt tidigare. Jag börjar nog helt visst bli gammal. Men nu ska jag förtränga allt vad jobb heter tills på måndag kväll och istället tagga för en lång löprunda när jag vaknat och sedan en galen inflyttningsfest och Helsingborgsfestival.

Ressug! Igen.

Okej, tre veckor. Knappt. Så lång tid tog det innan ressuget kom tillbaka. Igår fick jag en väldig lust att dra iväg igen, men tiden räcker inte riktigt till. Jag vill ju plugga med och när jag kollade schemat för hösten ser det ut som jag kommer ha fullt upp. Men, det kommer ju en sommar till. Sydamerika ett par månader då kanske? Antingen det eller jobba röven av sig i ett regnigt Sverige. Jag vet ju vad jag föredrar. Lite lätt trött på mitt jobb just nu. Gillar att det är fysiskt, men just nu känns det slitigt.

Jobb, utekväll och bootcamp?

Har varit hemma igen i två veckor nu och jäklar vad de gått undan! 12 nätters jobb har försvunnit iväg ganska smärtfritt. Blev inte lika tufft att komma tillbaka som jag trodde. Kroppen säger ifrån lite, men det är bara att ta tag i träningen igen så ska jag nog få rätsida på det med. Anmälde mig dessutom till ett bootcamp i slutet av augusti med F&S, så ska jag överleva det är det ännu mer träning som gäller. Konditionen, som jag tyckte var helt okej i slutet av maj, är numera nästintill obefintlig. Nya tag där med! 26 km "Run to Town" den 25 augusti känns avlägset, men jag tänker klara av i alla fall några av kilometerna. Har trots allt sprungit två gånger hittills den här veckan. Andra rundan hann jag bara ut innan det började ösregna och efter en kvart började det åska så då var det bara att vända hemåt igen. Håller tummarna för bättre väder imorgon. 

Mellan alla jobbkvällar lyckades jag även trycka in en grym utekväll med en underbar vän i Helsingborg förra helgen. Välbehövligt! Ikväll blir det lite lugnare. Laddar för ännu en sexnättersvecka.

Home again!

Resten av resan gick utan större problem och nu är jag hemma igen. Många underbara minnen rikare, men tyvärr fick jag nog med mig en förkylning hem med. Har nyst lite för många gånger för att det ska kunna ignoreras idag. Kanske kan en bra natts sömn vara det som krävs. Det passar lite dåligt att vara förkyld nu, men passar det någonsin bra? Nåja, jag ska inte klaga. Dessutom är det ju tydligen lördag. Har lite glömt av att det finns veckodagar, men nu är det tillbaka till verkligheten. Måste dessutom vända dygnet ytterligare ett varv, förutom tidsskillnaden så är det jobb imorgon. Men jag skulle inte klaga, happy days! =)

Flyg x 3

Så är jag då på väg hemåt. AirAsia levde upp till sitt rykte och var nästan en timme sena till Jakarta, men jag har nog med tid ändå. Speciellt som jag började prata med en väldigt trevlig kvinna på flyget som sedan erbjöd mig skjuts till terminalen för mitt nästa flyg. Trodde de låg ganska nära varandra, med det gjorde de verkligen inte och enligt henne kunde man få vänta länge innan man kom med en av shuttlebussarna. Den människan gjorde min dag! Så nu sitter jag glad och väntar på flyg nummer två. Drygt nio timmar till Doha och sedan ytterligare drygt sex till Köpenhamn. Hoppas på att jag sover bort det mesta av tiden, får god mat och lika trevliga grannar igen.

Ubud

Är nu i Ubud som blir mitt sista stopp innan flyget på fredag. Vrakdyket i Tulamben var kanon. Såg bland annat en pygmée sjöhäst som inte var större än en nagel. Utan min dykguide hade jag aldrig lagt märke till den. Här i Ubud har jag strosat runt, tagit yogaklasser (går sådär med en svullen stortå), besökt monkey forest och affärer. Ikväll blir det nog en dansföreställning någonstans. Ubud är ett mysigt ställe, men jag kommer nog vara ganska nöjd när jag lämnar på fredag. Saknar er därhemma lite med. Ses snart!

Nusa Lembongan

Relaxing på hög nivå! Har nu tillbringat några dagar på denna mysiga och lugna lilla ö. En dag på stranden, lite yoga, en mopedtur runt ön (plåster på tårna, kom halvvägs ihåg varför man inte ska köra i flipflops...), en massage och så två dyk igår. Var ganska strömt i vattnet, men vi såg tre stora manta rays och en del häftiga fiskar några storlekar mindre. Bodde på det mysigaste stället med helt underbara människor, Secret Garden Bungalows. Havregrynsgröt till frukost, hängmatta på verandan, en liten pool, yogastudio och dykcenter. Kan inte bli mycket bättre! Idag har jag tagit mig tillbaka till Bali och upp till Amed som ligger längs kusten norrut från Sanur. Imorgon blir det ett vrakdyk vid Tulamben. Ska bli spännande, men sen blir det nog inga fler dyk den här resan.

Grillad majs slår det mesta

Tillbringade förmiddagen i en solstol på stranden innan jag var tvungen att checka ut och byta hotell. Bor nu på ett helt okej homestay, i alla fall när jag bara ska vara här en natt. Det enda jag saknar är ett handfat i badrummet, konstigt nog, men det går ju att tvätta händerna i duschen med... Eftermiddagen spenderades längs shoppinggatan och strandpromenaden. Gick norrut längs stranden och det var hur mysigt som helst! Såg enorma drakar med säkert tio meter svans, mäktigt, och köpte en grillad majskolv som tillsammans med strandvimlet är bland de bästa måltiderna på den här resan. Imorgon blir det båten över till Nusa Lembongan för mer dykning och strandhäng. Pura vida!

Sanur

Idag körde vi ca fyra timmar nästan tvärs över Bali till Sanur. Blev en lunch på stranden, lite shopping och bokande av nytt boende under eftermiddagen. Märks att det är ett turistställe på riktigt. Stor skillnad mot de andra ställena vi varit på. Nu har jag precis kommit tillbaka till hotellet efter sista middagen med gänget. Lite sorgligt. Det har verkligen varit en kanongrupp. Nu får jag klara mig själv, men det ska bli skönt det med. Lite lugnare tempo och ingen att dela rum med. Har fått en del tips från vår guide så jag har någorlunda koll på läget.

Pemuteran (Bali!)

Igar lamnade vi Java och tog baten over till Bali. Vi bor pa ett jattemysigt, nybyggt hotell uppe i nordvastra hornet ganska  nara den svarta stranden. Igar blev det lite snorkling vid stranden och idag gjorde jag tva dyk vid Menjangan Island. Underbart! Riktigt vackra koraller och en skoldpadda fick vi se. Blir alltid lika glad nar jag far se en skoldpadda. Trots att vattnet var 27-28 grader och jag hade en lang vatdrakt var det kallt pa slutet, men det var vart det. Ikvall blir det middag nere vid stranden och imorgon beger vi oss till Sanur for var sista natt tillsammans. De har tva veckorna har gatt galet fort! Har njutit av varenda sekund och det tanker jag gora i tva veckor till.

Mt Bromo

Efter en lång promenad längs Malangs gator igår satte vi oss i bussen igen på väg mot vårt hotell vid Mt Bromo. Det är en vulkan och bilarna fick jobba hårt för att komma uppför de smala och branta backarna. Idag väcktes vi redan halv fyra för att ta oss till en utsiktsplats och titta på soluppgången. Mycket folk, kallt, men vackert. Efter det körde vi till själva vulkanen där vi klättrade upp till kanten längs en brant och sandig stig. Härlig utsikt därifrån, men ganska smalt så man fick låta bli att trängas. Tillbaka på hotellet behövdes det frukost och sedan var det buss igen. Nu till Kalibaru där vi har tillbringat eftermiddagen med att gå runt kaffeplantaget och byn intill hotellet. Blev serverade kaffe och jag försökte smaka lite, men nej, kaffe är inte min grej. Inte ens när det kommer från Java.

Malang

Idag blev det många timmar i bussen. Vi lämnade Solo halv nio och kom fram till Malang kl fem. Nu sitter vi på en mysig restaurang och imorgon blir det en runda i stan innan vi åker vidare.

Solo

Började dagen med att besöka ett tempel, Prambanan, som är ett fint och tydligen välkänt hindutempel, och två mindre buddhisttempel. Kul att se, men nu har jag fått min dos av tempel för ett tag. Efter det åkte vi vidare till Solo, ca två timmar bort, där vi hyrde cyklar och en guide och cyklade runt i nästan tre timmar i en by strax utanför staden. Hur mysigt som helst! Hade nästan glömt bort hur kul det kan vara att cykla. Vi gjorde flera stopp och såg på när de tillverkade bland annat en sorts sprit gjord av melass, gamelaninstrument och olika snacks av ris och buffelfett. Rissnacksen var riktigt goda, de andra testade jag aldrig.

Ramayana Ballet

Idag har vi hunnit med en massa kul och intressanta saker. Dagen började med en guidad tur genom staden i cykeltaxis med flera olika stopp. Vi såg batiktillverkning, batik- och oljemålningar, sultanens palats, tillverkning av dockor till den traditionella "dockteatern" (wayangföreställningar), vattenpalatset och silvertillverkning. Vilket tålamod och vilken tid det krävs för att tillverka både batik och dockorna, dagar, om inte veckor! Köpte två batikmålningar och ett par silverörhängen. Kände mig lite som en turistattraktion själv idag också. Flera personer kom fram och ville ta foton med mig. Antar att en blek europé med ljust, lockigt hår är lite annorlunda. Har faktiskt inte sett så jättemånga turister här på Java än. Väl tillbaka på hotellet var det avsvalkning i poolen som gällde innan kvällens traditionella dansföreställning. Ingen balett, men intressant att se. Lite långsam till en början men den kom igång efter ett tag. De berättade någon klassisk historia med mycket rörelser med händerna och avancerade dräkter.

Borobudur tempel

Ett jättefint buddhisttempel vi besökte idag. Man fick klättra upp och gå runt det. Svettigt värre med kläder som täcker axlar och knän. Eftermiddagen spenderades längs shoppinggatan. Blev en ny plånbok så jag får plats med alla dessa sedlar. De minsta är inte ens värda en krona, men så är det också väldigt billigt här. Ca 7 kronor för plånboken och en middag ikväll för ca 11 kronor. Trodde inte det skulle vara SÅ billigt, men det blir antagligen "dyrare" på Bali. Vi lyckades även hamna mitt i en musik/militärparad som var ganska häftig. Några av dem hade stora trummor de höll fast med enbart munnen och svingade runt. Jag hann även med ett dopp i hotellets lilla pool innan vi gick ut för kvällen och det behövdes verkligen lite svalka efter den här dan även om det var hyfsat varmt i vattnet.

Yogyakarta

En riktigt tidig morgon och mycket resande idag. Iväg med buss kl 5 från Cianjur till Bandung. Ca två timmar bort. Sedan tåget kl 8 till Yogyakarta, en resa på 8.5 timme. Gissa om vi var glada när vi väl kom fram! Men tåget var okej och även om det lullade fram så var det fin utsikt genom risfält, byar, städer och ännu lite fler risfält. Vårt hotell är också okej. OM de har lagat vår toalett tills vi är tillbaka efter middagen.

Hiking!

Idag har vi hikat genom vackra risodlingar och uppför ett mindre berg till en liten by där vi åt en riktigt god och mysig lunch. Har inga bilder på telefonen, men jag tror inte de hade gjort vandringen rättvisa i vilket fall. Svettigt var det, men helt underbart! Efter lunch var det en mindre vandring ner och sedan tillbaka till vårt boende. Det var en bit bort och dit och hem åkte vi bakpå flaket på en typ pickup. Inte det minsta bekvämt! På hemvägen prickade vi dessutom in en ordentlig regnskur och blev genomblöta. Men det var nästan lika bra, så tänkte man mindre på hur illa man satt. Trots det en riktigt bra dag!!

Cianjur

Framme i Cianjur. En bussresa på 3,5 timme med stopp på ett teplantage där vi fick en ganska mysig rundvandring. En av tjejerna svimmade i värmen, men hämtade sig rätt fort. Väl i Cianjur åt vi lunch hos en av familjerna vi ska bo hos och besökte sedan en flytande by, ganska stor, där de odlade fisk och det fanns ett kakaoplantage. Verkar rätt jobbigt att bo på sjön. Ingen plats att röra sig på! Men de av oss som ville kunde bli av med lite gammal hud från fötterna hos de små fiskarna, pedikyr saknas i alla fall inte. Bilden är från mitt och Rhis rum hemma hos en av familjerna.

Jakarta

Resten av resan från Doha gick utan problem. Tog ett tag att få rätt på visapapperna och tog fel taxi av misstag, men kom fram till hotellet ändå. Mötte upp med resten av gruppen som består av ett gäng sköna tjejer mellan 20 och 35 plus vår guide som även han verkar trevlig och kunnig. Idag har vi vandrat runt i Jakarta, tagit hiss upp i ett monument med utsikt över stan och kollat på skepp i hamnen. Ett par taxiturer i den galna trafiken (jag hade aldrig klarat av att köra här) men alla lever än. Imorgon blir det buss till Cianjur där vi ska tillbringa två nätter på ett homestay. Nu ska jag duscha av mina skitiga och såriga fötter, tror de behöver vänja sig vid flip-flopsen, och sedan blir det middag.

Doha

Första flyget avklarat. Måste blåst på bra för vi landade en halvtimme för tidigt. Vilket ger mig ännu mer tid att slå ihjäl innan nästa flyg går, men med en bra bok och lite mat ska det nog gå att uthärda. Jag är ju trots allt på väg. Fick en mindre värmechock när vi landade. Trots att det är kväll var det 38 grader ute. Och sandigt.

D-day

Okej, då är jag snart på väg. Om en timme går tåget till Kastrup, sedan väntar en drygt 6 timmar lång flight till Doha, nästan 8(!) timmars väntan, hoppas flygplatsen är trevlig, och sedan drygt 9 timmar till innan jag landar i Jakarta. Vädret säger något om risk för åska, men jag tror de har fel. I vilket fall tänker jag ha fyra härliga veckor innan jag återvänder till jobb i ett somrigt Sverige.

12 timmar till take-off!

Det närmar sig. Resfebern slog till för någon timme sen och blir bara värre och värre. Just nu surrar hela kroppen och jag är helt uppe i varv. Blir nog inte mycket till sömn innan klockan ringer sex imorgon. Börjar nog inse nu att jag snart är på väg på riktigt och att resan inte bara är ett äventyr långt fram i tiden. Försöker att inte ha för mycket förväntningar, men det är svårt. Hoppas på en grym månad!

Sommarlov

Det var ett tag sen, men nu kan jag säga att jag har sommarlov igen. Redovisningen av grupparbetet är gjord och det är så skönt att det är över! Vår grupp var först ut och tur det. När den sista gruppen redovisade var man ganska slut. Inte hann jag bli speciellt nervös heller. Imorse oroade jag mig mer för att inte hinna ner till Malmö i tid när först det ena och sedan det andra tåget jag tänkt ta blev inställd pga växelfel. Det slutade med att jag kom till redovisningen prick klockan nio, inte en minut för tidigt.

Änglamilen!

Varmt, långt och jobbigt, men det gick! Första milen för i år avklarades på 51,52 och jag är mer än nöjd. Det gör lite att det är tävling, även om jag egentligen tävlar mer mot mig själv än andra. Första 5 km på 25 minuter, men sen blev det tungt. I mål kom jag i alla fall. Ikväll blir det middag med familjen hos mormor och morfar. Och nu är det dessutom bara en vecka tills jag åker... En riktigt bra lördag!

Snart så...

En månad kvar nu. Laddar här hemma med att bränna mig bra på både fram- och baksida. Framsidan igår och baksidan idag. Kunde inte låta bli att ligga kvar i solen, fast det kändes som huden fått nog. Har haft två underbart lediga dagar med sol, ridning och mysiga långpromenader så det är fel att klaga.

6 veckor, 2 dagar.

Det känns som sommaren är så långt borta, men det är bara sex veckor och två dagar kvar tills jag drar. Det närmar sig... Igår satt jag och letade boende och försökte planera en resrutt. Det gick sådär, men jag har en del ställen på min lista som verkar mysiga. Prio nummer ett är dykning. Yoga, strand och några tempel ska jag nog också hinna uppleva. Hoppas på lite tips från syrran när hon kommer hem med :)

Mannen utan ansikte / 47 sekunder

Två riktigt bra böcker jag läst ut de senaste dagarna. Mannen utan ansikte av Masha Gessen handlar om Ryssland och Putins väg till makten. Skrämmande läsning med bitvis för mycket fakta för att jag ska orka sätta mig in allt. Och dessa ryska namn. Långa och krångliga för en som är van vid "enkla" namn... Trots det var den väldigt intressant och även om jag inte har så värst mycket tidigare Rysslandskunskaper tror jag den ger en oftast vettig bild av detta stora land och den man som styr det.

47 sekunder av Arash Hejazi handlar om livet i Iran från revolutionen 1979 till presidentvalet 2009 och titeln anspelar på den 47 sekunder långa videosnutt som fångade Nedas död på film. Hon sköts till döds av regimen när hon protesterade mot valfusket 2009. Men boken handlar om så mycket mer och den berör mig verkligen. Iran är även det ett land jag inte vet så mycket om och jag slås av hur lätt det är att hamna i sin egen bubbla med sina egna problem. För mig är det svårt att förstå de övergrepp som begåtts. Vad driver människor till att förtrycka andra och att med alla medel försvara sin makt? 

"Ahmadrezas familj fick aldrig någon möjlighet att ta farväl, inte ens till kroppen som begravdes i hemlighet. De fick för all del tillbaka hans kläder, plånbok och testamente, men det först efter att de betalat för kulorna som avfyrats vid arkebuseringen."

CrossFit

Idag körde jag mitt fjärde crossfit-pass någonsin och jag är fast! Så kul, jobbigt, svårt och samtidigt så enkelt. För mig som inte är så förtjust i att gå till gymmet själv utan hellre går på olika pass känns det här som en bra utmaning. Olika pass varje vardag med nya övningar, vilket gör att jag slipper hitta på ett pass själv och dessutom testar på saker jag aldrig skulle gjort annars. Fast det är klart, jag får minska vikterna på de flesta övningarna och ändra lite på vissa som jag ännu inte klarar av, men det gör inte så mycket. Jag blir trött ändå! Just nu är jag så pepp att jag bara längtar efter att få köra nästa pass. Får se hur länge det håller i sig..

Första inlägget...

Får se om det blir några fler. Nu har jag i alla fall en blogg. Tanken är mest att familj med flera ska kunna följa med på ett hörn när jag reser till Indonesien i fyra veckor om knappt två månader, men det kommer kanske upp något inlägg innan dess med. Den 2 juni bär det av (antagligen samtidigt som det blir ordentlig sommar här) och som jag längtar! Men innan dess ska jag försöka läsa in mig lite på Indonesien och andra terminen på högskolan ska klaras av. Piece of cake!