Dubbeltydig titel. Har precis återupptäckt vad jag tror är P!nks bästa album - "I'm Not Dead", sen är jag ju inte heller den bästa på att uppdatera bloggen. Men jag lever. Idag mår jag dessutom riktigt jävla bra! Anledningen, en löprunda. Såklart. Den fjärde det här året.
Det har varit si och så där med löpningen minst sagt. Fokus på styrka för att inte få ont igen, för lite tid eller för lite vilja att stiga ur sängen tidiga morgnar, ont i en sida/höft förra gången jag sprang, men idag. Jävlar. Ställde in mig på en löprunda i regn och blåsväder, eftersom det var minst sagt stormigt när jag vaknade till under natten. Men inte, strålande sol, lite blåsigt och härlig temperatur! Efter elva timmars sömn (råkade sitta uppe och dricka vin till 05.00 i fredags morse, följt av två-tre timmars sömn, skyller på för trevligt sällskap), var jag pigg och laddad. Ur sängen, 155 knäböj, träningskläder på och ut i skogen.
30 minuters löpning var målet. Det gick lite snabbare än vad jag hade tänkt mig. Snittade 5:13 fart, men då räknas första långsamma uppvärmningskilometern med. De sista 5 km låg runt 5:00 fart. Varken jättesnabbt eller långt jämfört med tidigare, men nu är det så länge sen att jag försöker ta det för vad det är just nu. Och just nu känns det riktigt bra.
Resten av dagen ska spenderas med jobbet. Först Gårdskampen och sedan mat och fest på kvällen. Tävlingsinstinkten är väckt. Det här blir en bra lördag!
P!nk – Long Way To Happy
P!nk – 'Cuz I Can
Det har varit si och så där med löpningen minst sagt. Fokus på styrka för att inte få ont igen, för lite tid eller för lite vilja att stiga ur sängen tidiga morgnar, ont i en sida/höft förra gången jag sprang, men idag. Jävlar. Ställde in mig på en löprunda i regn och blåsväder, eftersom det var minst sagt stormigt när jag vaknade till under natten. Men inte, strålande sol, lite blåsigt och härlig temperatur! Efter elva timmars sömn (råkade sitta uppe och dricka vin till 05.00 i fredags morse, följt av två-tre timmars sömn, skyller på för trevligt sällskap), var jag pigg och laddad. Ur sängen, 155 knäböj, träningskläder på och ut i skogen.
30 minuters löpning var målet. Det gick lite snabbare än vad jag hade tänkt mig. Snittade 5:13 fart, men då räknas första långsamma uppvärmningskilometern med. De sista 5 km låg runt 5:00 fart. Varken jättesnabbt eller långt jämfört med tidigare, men nu är det så länge sen att jag försöker ta det för vad det är just nu. Och just nu känns det riktigt bra.
Resten av dagen ska spenderas med jobbet. Först Gårdskampen och sedan mat och fest på kvällen. Tävlingsinstinkten är väckt. Det här blir en bra lördag!
P!nk – Long Way To Happy
P!nk – 'Cuz I Can
